Als Gesundheitscoach begleite ich Menschen dabei, ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu verbessern – ganzheitlich, also körperlich, mental und emotional.

1. Analyse & Standortbestimmung

• Erfassen des aktuellen Gesundheitszustands (z. B. Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stresslevel, Gewohnheiten)

• Klären der individuellen Ziele: Was möchte der oder die Klient:in erreichen?

• Erkennen von Hindernissen und Ressourcen

2. Zielsetzung & Planung

• Gemeinsames Erarbeiten realistischer, messbarer und nachhaltiger Gesundheitsziele

• Entwickeln eines individuellen Plans – z. B.:

  • Ernährungsanpassung

  • Bewegungsroutine

  • Stressbewältigungsstrategien

  • Schlaf- oder Achtsamkeitsroutinen

3. Begleitung & Motivation

• Regelmäßige Coachingsitzungen (persönlich oder online)

• Motivation und Unterstützung bei Rückschlägen

• Förderung von Selbstwirksamkeit – also: die Klient:innen befähigen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen

4. Aufklärung & Wissen vermitteln

• Vermitteln von gesundheitsrelevantem Wissen (Ernährung, Bewegung, Regeneration etc.)

• Aufzeigen von Zusammenhängen zwischen Lebensstil und Wohlbefinden

• Hilfe beim Entwickeln gesunder Gewohnheiten

5. Evaluation & Anpassung

• Fortschritte regelmäßig überprüfen

• Maßnahmen anpassen, wenn sich Lebensumstände oder Ziele ändern