Gesundheitstraining

Gesundheit und Wohlbefinden stehen im direkten Zusammenhang mit dem Zustand der Muskulatur. Viele Rückenleiden, Gelenkprobleme und Einschränkung des gesamten Leistungsvermögens lassen sich mit einem speziell auf Ihren Körper abgestimmten Training beheben, lindern oder vorbeugen.

Hierfür bieten wir:

  • ✔ Training im Milon® Kraft- Ausdauerzirkel
  • ✔ Krafttraining an freien Geräten - individuelle Trainingspläne
  • ✔ Power Plate® -Training
  • ✔ Kurse in Kleingruppen

Der Milon® Kraft-Ausdauerzirkel - einfach, sicher und effektiv

Mit unseren Milon® - Trainingsgeräten ist Ihr Fitnesstraining bei uns ein Kinderspiel! Zu Beginn erhalten Sie eine Chipkarte, auf die Ihr persönliches Trainingsprogramm gespeichert wird. Ihr Trainer ermittelt mit Ihnen alle wichtigen Parameter wie Sitzposition, Gewichte und Widerstand, und speichert diese auf Ihrer Karte. Sie stecken bei Trainingsbeginn einfach Ihre Karte in das Gerät und in Sekundenschnelle stellt dieses sich individuell auf Sie ein. So wird das Training besonders zeitsparend. Fehl- und Überbelastungen werden vermieden. Dank der Elektromotoren im Gerät können unterschiedliche Einstellungsmöglichkeiten für das Anheben sowie das Herablassen der Gewichte vorgenommen werden und führen so zu hoher Effizienz. Auf Ihrer Chipkarte werden Trainingsleistungen und Fortschritte lückenlos dokumentiert und durch eine Trainingssoftware ausgewertet und zum Mitnehmen ausgedruckt. Anhand dieser Daten erarbeiten wir regelmäßig ein aktuelles Trainingsprogramm für Sie.

Mit dem Milon® Kraft-Ausdauerzirkel werden Sie fit in 17,5 Minuten und topfit in 35 Minuten. Sie trainieren alle großen Muskelgruppen, die für Haltung und Gelenkstabilität relevant sind. Das Training eignet sich perfekt, um eine schmerzfreie und starke Rumpfmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur zu erlangen. Die ideale Kombination aus Kraft- und Ausdauergeräten verhilft Ihnen auf gelenkschonende Weise zu einem gesünderen, fitteren Körper und einem gestärkten Immunsystem. Bei geringem zeitlichem Aufwand werden sichtbar und spürbar bessere Trainingserfolge erzielt. Diese Trainingsmethode ist schneller, effektiver und sicherer als herkömmliches Gerätetraining.

„In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“

Kraftraining an freien Geräten – individuelle Trainingspläne

Unsere hochqualifizierten Trainer erstellen für Sie und Ihre individuellen Bedürfnisse einen Trainingsplan und ergänzen damit das Basistraining im Milon® Kraft-Ausdauer-Zirkel um die Komponenten, die für ihre individuelle Situation und ihren persönlichen Fortschritt wichtig sind. Neben dem Krafttraining an Geräten werden hier auch Übungen zur Dehnung, Beweglichkeit sowie Übungen zur Gelenkstabilisation erarbeitet. Wir orientieren uns an Ihrer Situation und unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen.

Power Plate® Training

Im Prinzip macht die Power Plate® die Arbeit für Sie! Ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren werden mechanische, angenehme, multidimensionale Schwingungen erzeugt. Diese lösen in Ihren Muskeln pro Minute bis zu 2.400 Muskelkontraktionen aus, dabei werden nahezu 100% Ihrer Muskelfasern trainiert, ohne dass Sie sich dafür bewegen müssen. Das sind mehr als doppelt so viele wie bei einem normalen, anstrengenden Workout.

Wer will das nicht: straffe Oberarme, glatte Haut und einen natürlich ästhetischen Körper! Durch die Power Plate® wird Ihre Durchblutung gefördert, was zu einer positiven Veränderung Ihres Hautbildes führen kann. Gleichzeitig wird durch den Muskelaufbau der eigene Grundumsatz erhöht, somit werden mehr Kalorien verbrannt. Ein überzeugendes Beautyergebnis können Sie auch mit wenig Zeitaufwand mit Hilfe der Power Plate im Bereich Anti-Cellulite und Bauch-Beine-Po erzielen.

Kurse in Kleingruppen

Als Ergänzung zum Training an den Geräten bieten wir mehrere Kurse in Kleingruppen an: z.B. Mobilisation & Dehnen, Ganzkörperfitness und Nordic Walking.